Day 7: Legs April 6th, 2014

Day 7:

Breakfast:

• None

Lunch:

• None

Dinner:

• 8 oz Strawberry Milk
• Grilled Cheese
• Chicken Sandwich

Snacks:

• BBQ Pringles
• 1/2 of Sobe Life Water
• 2 Slices of Dominos Memphis BBQ Pizza

Workout:

 

Pre-Workout Weight: 140.5

Exercise                                Sets X Reps                  Weight

Seated Leg Curl                         3 X 10                      70-95 lbs

Standing Leg Curl                      3 X 10                            70 lbs

Stiff-Legged Barbell Deadlift      2 X 10                            45 lbs

Leg Extensions                          6 X 10                             85 lbs

Leg Press                                  4 X 10                   110-135 lbs

Lunges                                      3 X 10

40 Minutes of Soccer